По её словам, если у человека возникли проблемы с расстройством пищевого поведения, то стоит обратиться именно к психотерапевту или психиатру, так как именно эти врачи смогут помочь в нормализации психики и поведении пищевых привычек, сообщает sm.news.
Специалист также отметила, что медитации во время данных расстройств заставляют человека мыслить более чисто и безопасно, самостоятельно принимать решения относительно регулирования чувства голода и желания приготовить себе еду.
«То есть человек осознанно выстраивает свое пищевое поведение, ориентируясь на физиологическое чувство голода, а не на психологическое и эмоциональное. Также у человека нормализуется питьевой режим. Медитации снижают риск рецидивов заедания стрессов. Человек начинает понимать, что в этом теле ему предстоит жить всю свою жизнь, что его нужно любить, беречь и ценить», — подчеркнула врач.
Как сказала Екатерина, когда человек начинает делать медитации, он забывает обо всех внешних раздражителях, тем самым имея возможность полностью погрузиться в свои мысли. Так, он начнёт сам регулировать свои потребности.
Специалист отметила, что медитации основаны на глубоком расслаблении, снижением стресса и раздражительности, а также восстановлении связи между эмоциями и телом.