Чтобы поддерживать свое здоровье в нормальном состоянии необходимо заниматься спортом. А как именно и в каком количестве выяснили ученые из Национального института онкологии США, назвав оптимальную продолжительность физической нагрузки для укрепления своего здоровья, сообщает «Lenta.ru».
Они пришли к выводу, что каждодневная активная тренировка на протяжении 20 минут будет способствовать сокращению количества больничных лечений по основным распространенным заболеваниям. Об этом сообщила начальник исследования Элеонора Уоттс. Она подчеркнула, что физические упражнения могут быть различной степени нагрузки, в зависимости от индивидуального подхода.
Эксперты обнаружили взаимосвязь между занятием спортом и заболеванием некоторых болезней. Так, например, ежедневное поддержание себя в физической форме помогут снизить риск девяти заболеваний. К ним относятся болезни желчного пузыря.