Дерматолог Галина Кудряшева в своем телеграм-канале рассказала, что красота кожи напрямую зависит от количества белка в нашем рационе, пишет life.ru. Врач пояснила, что недостаток белка в нашем организме приводит к появлению ранних и глубоких морщин, ломкости ногтей и волос.
«Глубокие морщины, ранние морщины, ломкие волосы, ломкие ногти — это всё про дефицит белка и коллагена», — сообщила врач.
По словам Кудряшевой, если женщина употребляет большое количество сахаросодержащих продуктов и имеет дефицит белка, то уже к 30 годам она может выглядеть гораздо старше своих лет. Необходимо понимать, что необходимо восполнять дефицит и включать в ежедневный рацион мясные и рыбные продукты, орехи, твердые сыры и творог, а также яйца и морепродукты.
«От него зависит продолжительность нашей молодости, особенно упругость кожи. Он помогает переносить железо из крови в клетку, поэтому перед тем как делать капельницы железа и разбираться с анемией, я со своими клиентами решаю вопрос с белком».
Белок оказывает благотворное влияние на печень, помогая выводить токсины, если его количество недостаточно, то на коже могут появиться различные высыпания. Белки помогают связывать тяжёлые металлы, а при нарушениях липидного обмена необходимо увеличить потребления белковых продуктов, а не убирать жиры из рациона.