Известно, что каждый человек индивидуален и имеет свойственные себе привычки, касающиеся принятие пищи. Однако есть некоторые неписанные правила детских пор, которые добровольно соблюдаются всеми одинаково. К примеру можно назвать стереотип о том, что лучше выпить полезный сок, чем вредную газировку. Но стоит знать, что и сок обладает вредными свойствами для здоровья. Об этом сообщает специалист по диете Артём Верис в рамках беседы с изданием «Газете.Ru».
«Соки ценятся за наличие витаминов, минералов и клетчатки. Первые два составляющих в фабричном соке содержится больше, чем в содовой, а вот клетчатку там найти непросто. Они не содержат мякоти, которая и является ее источником. Соки проходят промышленную обработку и лишаются многих полезных свойств. Также, для лучшего хранения и вкуса в конечный продукт добавляют сахар и консерванты. Однако соки и так содержат большое количество сахаров, что делает ситуацию с сахаром в напитке еще более ужасающей», – предостерег эксперт.
Также эксперт предупредил о темпе принятия пищи, то есть всегда нужно есть хорошо разжёвывая всё. Также он предупредил, чтобы люди не использовали сладкое за вознаграждение ребёнку, который выполнил всё, что вы попросили. Это приведёт к нарушению аппетита, человек будет есть тогда, когда захочет. Кроме того, нельзя есть «про запас», думая, что потом можно проголодаться в определённых условиях. В этом случае человек получает избыток калорий, что может привести к лишнему весу.