Фитнес-эксперт и тренер Бен Диллион долгое время изучал влияние пилатеса на здоровье и физическую активность пожилых людей. Его последние исследования принесли удивительные результаты - пилатес может значительно снизить риск травм у старшего поколения. Сообщает Lenta.ru.
Пилатес - это форма физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, изначально была ориентирована на восстановление и укрепление тела. Однако, согласно исследованиям Бена Диллиона, она также имеет важное значение для безопасности пожилых людей.
По словам Диллиона, пилатес улучшает координацию, гибкость и силу, что помогает предотвращать падения и травмы, особенно у людей старше 65 лет. Он отмечает, что пилатес развивает стабильность и равновесие, улучшает осанку и общую физическую подготовку, что является ключевыми факторами для снижения риска повреждений.
Пилатес также помогает пожилым людям укрепить мышцы глубокого корсета, что в свою очередь обеспечивает стабильность позвоночника и защиту от травм. Эта форма физической активности также способствует улучшению гибкости и поддержанию здорового обхвата движения.
Насколько популярным становится пилатес среди пожилых людей, свидетельствует растущее количество специальных классов и тренировок, адаптированных под их потребности и возможности. Многие студии и центры фитнеса предлагают специальные программы пилатеса для старшего поколения, основанные на принципах безопасности и эффективности.
Бен Диллион призывает пожилых людей не опасаться новых физических вызовов и пробовать пилатес. Он отмечает, что правильное и регулярное занятие этой формой тренировки может значительно улучшить их физическое состояние, повысить качество жизни и снизить риск травм.
Таким образом, исследования Бена Диллиона подтверждают, что пилатес является не только эффективной формой тренировки, но и важным инструментом для поддержания безопасности и уменьшения риска травм у пожилых людей.