Энтони Бэйн, профессор кинезиологии в Виндзорском университете, рассказал, что после тренировки надо принять теплую ванну. Это поможет организму перестроиться на физическую активность в жаркую погоду. Слова специалиста приводит gazeta.ru со ссылкой на The Conversation.
Профессор объяснил, что повышение температуры тела всего на 3 градуса может навредить даже здоровому молодому человеку. В жару в группе риска оказываются пожилые люди, люди с диабетом и проблемами в области сердца. Как правило, в жару люди спасаются с помощью холодного питья. Для профилактики перегрева организма можно использовать теплые ванны заметил Бэйн.
Профессор привел пример тепловой акклиматизации, который часто используют спортсмены. Согласно исследованиям, теплая ванна с температурой воды 40°C сразу после средней интенсивности тренировки в нормальных условиях, помогает приспособить организм к условиям повышенной температуры.
Ванну надо принимать примерно 40 минут. При этом тело должно быть максимально погружено в воду, голову можно не погружать.
Статья носит информационный характер. При возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.