Фудблогер из России представила вариант одного из своих завтраков, который позволяет ей держать форму. Об этом говорится в канале «Худеем вкусно» на платформе Яндекс.Дзен. По словам рассказчицы, без каких-либо голодовок она скинула вес до 54 килограммов.
Правильное питание и физические нагрузки позволяют выглядеть совершеннее. Россиянка говорит, что за основу берет систему БЖУ – «белки, жиры, углеводы». Она настоятельно рекомендует советоваться с врачом, прежде, чем ступать на этот путь красоты и здоровья.
Женщина рассказала, что считает калории и БЖУ по новой схеме. Раньше она исходила из блюд, теперь – все ингредиенты она вбивает в специальный счетчик и понимает после этого, что она может приготовить. Для обеда, рецепт которого она представила, соотношение получилось, по ее словам, «идеальное» - 42/29/29 или почти одна тысяча калорий.
Рецепт блюда следующий. 300 граммов куриного филе и фасоль по отдельности отварить, из двух яиц взбить смесь для омлета – жарить без масла на сковороде. По 150 граммов моркови и капусты – натерла на мелкой терке, вторую нарезала соломкой. Также пригодилось одно яблоко – его нашинковала кубиками. Получившийся «омлетный блин» рассказчица нарезала, как рулет, и добавила в одну миску вместе с курицей и овощами. Получилась большая порция, которой хватило на весь день.