Эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Курбатова Екатерина поделилась с изданием KRYM.NEWS эксклюзивной информацией. Чтобы сохранить вашу кожу здоровой осенью, есть несколько советов:
• Увлажняйте кожу регулярно: холодная погода может высушить вашу кожу, поэтому необходимо поддерживать ее увлажненной
• Защитите свой кожный барьер: Кожный барьер помогает удерживать влагу внутри и выводить раздражители. Чтобы защитить его, не используйте жесткое мыло или горячую воду при мытье лица или принятии душа
• Поддерживайте уровень гидратации: Пейте достаточное количество воды, это важно для общего состояния здоровья, включая здоровье кожи. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день
• Используйте щадящие средства: Не используйте средства, содержащих спирт или другие агрессивные препараты, которые могут высушить вашу кожу. Вместо этого ищите нежные увлажняющие средства
• Придерживайтесь здоровой диеты: сбалансированная диета, включающая фрукты, овощи и полезные жиры, поможет сохранить вашу кожу здоровой изнутри
• Защищайте кожу от солнца: Даже несмотря на осень, солнце все равно может повредить вашу кожу. Когда вы находитесь на улице, используйте солнцезащитный крем с уровнем защиты не менее SPF 30
Следуя этим советам, вы можете помочь сохранить свою кожу здоровой и увлажненной в течение осеннего сезона. Также факторы, которые еще могут влиять на здоровье кожи, включают избыток солнечных лучей, недостаток определенных витаминов и минералов, неправильный уход за кожей, курение, алкоголь и стресс. Чтобы поддерживать здоровье кожи, рекомендуется следить за образом жизни, правильно питаться, ухаживать за кожей и избегать вредных привычек.