Врач-невролог, сомнолог, к. м. н. Елена Царёва в беседе с изданием «Москва 24» объяснила, что регулярное недосыпание может привести к развитию ряда заболеваний, об этом пишет «КЛОПС». Специалист отметила, что в случае если человек хронически недосыпает, то это влияет на внимание, мышление и страдает оперативная память.
"Если не высыпаться, снижается восприимчивость к инфекциям, вирусам, бактериям. На следующий день после бессонной ночи вероятность заболеть, если кто-то рядом чихнёт, вырастает на 20–30%".
Здоровье человеческого мозга очень сильно зависит от сна, так как именно в это время из него выводятся вредные продукты. При недостатке полноценного сна, у человека увеличивается вероятность заболеть различными инфекциями уже на следующий день после бессонной ночи. Царева подчеркнула, если нарушение сна происходит постоянно, то нарушает обмен веществ, что приводит к проблеме постоянного желания к потреблению еды, а как следствие этого увеличивается риск развития ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.
Каждому человеку необходимо подобрать норму сна, которая необходимо именно ему. Так как нормы для каждого совершенно разные, в том числе миф, что спать необходимо восемь часов в сутки. При этом страдающим бессонницей, необходимо понять причину этого, например, стрессовые ситуации, ощущение тревожности или слабая физическая активность.