Сон влияет на гормональный фон, настроение, продуктивность, а также общую работу мозга. Однако даже проспав всю ночь и больше, многие люди испытывают проблемы с самочувствием. Часто снижен аппетит, остаётся сонливость, усталость и нежелание что-либо делать. Это связано с таким явлением, как "парадоксальная бессоница". Это научный термин, который стал раскрываться лишь недавно.
Как пишет научный портал ScienceDirect, люди, испытывающую подобную бессоницу, могут лучше ориентироваться ночью, запоминать детали и даже подробно помнить сны и свои мысли в состоянии покоя. Однако это лишь особенности, а не плюсы для здоровья.
Учены из Ирана связывают появление парадоксальной бессоницы с тревожными расстройствами и депрессией, большим количеством кофеина и плохой организацией пространства. Например, человеку на протяжении сна мешает свет или шум. Всё это помогает вырабатывать кортизол - гормон стресса. По этой причине даже поспав 8 часов, бодрости и сил не прибавляется.
С проблемами сна нужно разбираться, ведь они могут нарушить циркадные ритмы человека. Начать можно с создания комфортной атмосферы для сна, а также посещения врача. Важно провериться и исключить другие недуги, прежде чем винить во всём плохой сон.
Ранее сообщалось о способе предотвратить развитие распространенного вида онкологии.