Эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Курбатова Екатерина поделилась с изданием KRYM.NEWS эксклюзивной информацией. Вот несколько причин, по которым важно пить воду каждый день:
1. Улучшается физическая активность.
2. Облегчение головной боли.
3. Потеря веса: Употребление воды перед едой может повысить чувство сытости, что поможет вам потреблять меньше калорий и сбросить вес.
4. Здоровье сердца: Правильное увлажнение может помочь вашему сердцу работать лучше и предотвратить связанные с обезвоживанием изменения в кровеносных сосудах.
5. Профилактика обмороков: постоянное потребление жидкости может помочь предотвратить обморок.
6. Баланс жидкости в организме: Питьевая вода помогает поддерживать баланс жидкостей в организме, который необходим для переваривания, всасывания, циркуляции и транспортировки питательных веществ.
7. Функция кишечника: Достаточная гидратация способствует циркуляции жидкости по желудочно-кишечному тракту и предотвращает запоры.
8. Здоровье кожи: Питьевая вода может улучшить здоровье и красоту кожи.
9. Функция мозга: Вода смягчает головной, спинной мозг и другие чувствительные ткани.
10. Доставка питательных веществ: Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.
Время потребления воды также важно. Выпивайте стакан воды за полчаса до еды, чтобы помочь в потере веса, стакан воды через 2-3 часа после каждого приема пищи. Дополнительный стакан воды за 2-3 часа до сна. Важно отметить, что количество воды, которое вам нужно выпивать каждый день, индивидуально и зависит от таких факторов, как состояние вашего здоровья, лекарства, уровень активности и температура окружающей среды.