Людям с избыточным весом необходимо уделить больше внимания физическим упражнениям, так как это играет важную роль в процессе похудения. Эти слова прозвучали из уст известной диетолога и эндокринолога Натальи Гридиной. Она подчеркнула, что занятия спортом являются ключевым аспектом в борьбе с ожирением. "Уменьшить инсулинорезистентность возможно лишь при регулярных физических нагрузках продолжительностью не менее часа в день. Даже обычная ходьба способствует постепенному снижению уровня сахара в крови," - отметила Гридина в интервью для "Известий".
По мнению специалиста, к лишнему весу также приводит сидячий образ жизни, употребление калорийной пищи и различные гастрономические излишества. Исследования показали, что лишний хлеб, употребляемый ежедневно, может привести к набору 1,1 кг в год. Для борьбы с эпидемией ожирения и улучшения здоровья специалисты рекомендуют обращать внимание на специализированные продукты, обогащенные витаминами и минералами, сниженным содержанием углеводов.