Специалисты назвали пять фруктов, которые могут помочь в борьбе с воспалением в организме. Среди них выделяется вишня, богатая антоцианами, способными уменьшить воспаление, а также облегчить симптомы артрита и подагры. Особенно ценны антиоксиданты, содержащиеся в терпкой вишне.
Другим полезным фруктом являются яблоки. Обзор, проведенный в 2023 году, показал, что антиоксиданты в яблоках способны снизить воспаление и улучшить пищеварение.
Киви, богатый витаминами C и E, а также полифенолами, также попал в список фруктов, способствующих уменьшению воспаления, улучшению пищеварения и поддержанию иммунной функции.
Арбуз, содержащий мощный антиоксидант ликопин, может уменьшить воспаление, улучшить функции мозга и оберегать от некоторых заболеваний по результатам исследования 2024 года.
Виноград, включающий в себя полифенолы, также заслуживает внимания. Исследования показывают, что эти вещества помогают уменьшить воспаление и снизить риск возникновения хронических заболеваний. Особенно ценны ресвератрол, содержащийся в красных и фиолетовых сортах винограда, со своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Напоминаем, что материалы новостного характера не являются рекомендациями врачей, поэтому прежде чем внести изменения в свой рацион, проконсультируйтесь со специалистом.
Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.