Для того чтобы избавиться от лишнего жира, включая тот, что скапливается в области живота, необходимо правильно питаться. Врач Екатерина Волкова поделилась списком продуктов, которые обязательно стоит добавить в рацион тем, кто хочет похудеть. По мнению специалиста, именно эти продукты помогут организму получить все необходимые витамины и микроэлементы, при этом способствуя снижению веса и утончению талии.
Первым важным продуктом является йогурт, предпочтительно без добавок и вкусов. Добавление в йогурт свежих ягод, фруктов или орехов значительно повысит его питательную ценность. Мясо также занимает важное место в рационе, при этом рекомендуется выбирать нежирные сорта, такие как говядина, курица, индейка или крольчатина.
Не менее полезными для похудения являются яйца, творог, консервированный горошек (или кукуруза без добавления сахара), фрукты, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из цельнозерновой муки, геркулес, специи и даже картофель, который можно готовить различными способами с минимальным количеством масла.
Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.