Кардиолог доктор Анна Кореневич поделилась с россиянами топ-3 витаминов, способствующих сохранению здоровья сердца и сосудов. Она призвала уделить особое внимание витаминам группы B, D и E, которые насыщают сердце, защищают его стенки от повреждений, улучшают кровообращение и обеспечивают кислородом.
Исследования показали, что предпочтительнее получать необходимые витамины из продуктов питания, чем полагаться на добавки и биодобавки. Витамины указанных групп можно получить из фруктов, овощей, орехов, рыбы, натуральных растительных масел, нежирного мяса, семян, цельнозерновых продуктов и круп.
Согласно доктору Кореневичу, сбалансированное питание, важный сон, отказ от стресса и вредных привычек позволят обеспечить организм всем необходимым. Нормализация витаминного баланса в организме способствует регулированию давления и сердечного ритма, повышению уровня энергии и укреплению иммунитета.
Кроме того, помимо витаминов, регулярные умеренные физические нагрузки играют важную роль в поддержании здоровья сердца и кровообращения. Доктор Питер рекомендует проводить, например, прогулки на свежем воздухе после ужина для стимуляции работы сердечной мышцы.
Материал носит ознакомительный характер. В случае проблем со здоровьем следует обращаться к врачу.