По мнению специалиста, у людей с избыточным весом есть шанс достичь результатов быстрее, так как жировые клетки в основном состоят из воды. Однако стоит учитывать и возможные риски для здоровья, такие как перегрузка сердца и образование провисаний при резком снижении веса.
Каневский рекомендует придерживаться аэробных тренировок, при которых источником энергии становится подкожный жир. Для оптимальных результатов необходимо рассчитать пульсовой диапазон и заниматься физическими упражнениями с учетом этого показателя. Параллельно специалист советует пересмотреть рацион, исключив из него сладкое, мучное, жареное, алкоголь, сосиски и колбасы. Вместо этого следует употреблять нежирный сыр, яйца, овощи, гречку, фрукты и морепродукты.
Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.