Средний возраст участников составил 53 года, они не имели проблем с ожирением и в течение 5,4 лет использовали трекер для отслеживания своей физической активности. Помимо данных трекера активности, исследователи вычислили уровень полигенетического риска (PRS) участников, который является мерой генетической предрасположенности к ожирению.
Согласно результатам, ожирение развилось у 13% людей с самым низким генетическим риском и у 43% людей с самым высоким риском. В среднем участники делали 8326 шагов ежедневно. Для тех, у кого риск ожирения был низким, достаточно было делать 5080 шагов в день, чтобы минимизировать риск набора веса. В то время как людям с высоким генетическим риском для этого требовалось 11 тысяч шагов.
Ученые также отметили, что помимо ходьбы хорошим вариантом могут быть высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), которые позволяют сжигать большее количество калорий за меньший промежуток времени, чем обычная ходьба.